红枣应该怎样吃才最营养
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- 2013/8/6 来源：医网论坛
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医网摘要：红枣对女性的保健功效是十分出名的。女性朋友可以多吃红枣补气养血。中医认为，枣能补中益气、养血生津。那么红枣应该怎样吃才最有营养呢?
四.红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
五.红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
六.红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
小编提醒：
一、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。
二、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对红枣怎样吃才最用营养有了一定的了解。女性朋友为了自己和家人的身体健康。不妨试试以上的六种吃法吧。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130806/970875.html
