月经不调需要补充哪些元素
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- 2013/8/13 来源：医网论坛
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医网摘要：月经期是女性朋友的特殊生理时期，女性朋友在月经期要特别主要保健，因为痛经，月经不调很容易在你不注意的时候找上你喔。
月经期是女性朋友的特殊生理时期，女性朋友在月经期要特别主要保健，因为痛经，月经不调很容易在你不注意的时候找上你喔。
中医食疗一直被人们所推崇，月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。
锰。
可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
欧米伽3脂肪酸。
有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。
其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。
维生素。
维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130813/971898.html
