家庭主妇的健身操
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- 2013/8/19 来源：医网论坛
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医网摘要：家庭主妇从事家务劳动，对身体有了一定的锻炼，但从保持优美的体型来要求，还需要做些补充性的简易健美操，这里向您介绍一套适合家庭主妇做的健美操。
家庭主妇从事家务劳动，对身体有了一定的锻炼，但从保持优美的体型来要求，还需要做些补充性的简易健美操，这里向您介绍一套适合家庭主妇做的健美操。
虽然是家庭主妇，但也绝对不能是黄脸婆。要知道家庭主妇可是最容易肥胖的，所以有一套既能锻炼又能保持优美体型的健美操对于家庭主妇来说是很有用的。
1.站立、双脚并拢，屈伸膝盖。
2.分腿站立，两臂左右轻松摆动。
3.站立，提高右膝碰左手肘，同时踮起左脚尖，右臂后伸，掌心向上，换腿重复做。
4.仰卧，用手肘支撑上体，屈曲双膝，然后向上伸直。
5.仰卧，用手肘支撑上体，左右脚轮流升降。
6.仰卧，用手肘支撑上体，双腿在空中打圈，有如踩单车。
7.仰卧，屈膝，脚稍微分开，反复抬高上体。
8.俯卧，两手撑地，慢慢抬高上体，同时呼气。
9.分腿坐，伸直右腿，屈曲左膝，右手伸向右脚尖，左臂则经过头顶伸向右脚尖，换腿重复做。
俗话说得好，没有丑女人只有懒女人，美不是年龄不分人群，美就是一种态度。十八岁要美，八十岁同样还要美。白领丽人需要美，家庭主妇也同样需要美。谁说过，美是对自己的尊重，更是对别人的尊重。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130819/972679.html
