月经过后应滋补肝肾

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2013/8/21 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:专家建议,女性经期一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥,以健脾、补肾气。

  女性较男性而言更容易出现贫血的问题,贫血的女性就特别害怕经期的那几天。而且体质较弱女性的经期很有可能会是很不正常的,不是过短就是太长。那么,经期应该做些什么才比较没那么辛苦,经期过后又该怎样调理呢?

  月经期:以通为主

  血脉不通则痛,除了痛经之外,女人若是身上出现了一些痛证,也多半因为气血不通所致。专家说,月经期(即月经来潮的5~7天),经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。因此,经血要以“通”为主。

  对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。另外,这个时期还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉,不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。

  阴长期:滋补肝肾

  女人血虚的原因,与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”,指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用,肝不足则血量会减少,血行会不受控制。而肾藏精,精能化血,若是肾精不足,血液的化生也必然受阻。因此,要调理血虚,滋补肝肾是很重要的一环。专家认为,每个月中,滋补肝肾的最佳时段,是在月经结束后的7~10天,也叫“阴长期”。

  这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”,因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

  专家提醒说,这个时期还要为下次月经做准备,因此还有两点要注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉。

推荐阅读:

小步快走对缓解痛经有作用吗

能治疗女性痛经的食疗方法

哪些食疗能够缓解痛经

夏季更易痛经和闭经的原因

揭秘!不偏食能缓解痛经

夏季更易痛经和闭经的原因

高钙食物有助缓解痛经

女性四种异常痛经应及时就医


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130821/973083.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:婷婷

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤