原则：秋冬减肥，体重不增就行秋冬季节减肥虽然感觉效果不明显，但只要体重不增加，就证明减去了多余脂肪。

　　因为天气渐凉，人体本身需要一些脂肪来保暖，所以说本就有着自己满意身体的您只要注意一些生活的细节，保持住自己的完美身体，秋冬减肥计划就OK了!

　　其实只要你日常做足以下几件事，又何愁没有好的身材呢?

　　摆脱懒惰。现代人真是太懒了，上下楼做电梯，即使是二楼也不例外;出门就坐车，即使一站地也要坐。也许是因为没时间，但是也要尽量改掉这些“懒”的毛病。能爬楼梯就不乘电梯，能走路就不坐车，尤其是早上，如果能散散步或者慢跑上班，对于保持体形是很有益的。

　　规律睡眠。提到睡眠，人们都知道早睡早起，但很少有人能做到。即使真的工作很忙，也要用提高效率来解决熬夜的问题，一定不要熬得太晚，这样会影响人体代谢，很容易造成肥胖。

　　少吃糖和盐。想保持完美身材的人要注意不能吃甜、油炸食品、动物性脂肪等，还要注意不能吃太咸的食物，因为吃得太咸，必然会饮用大量的水，这样对保持体形是很不利的。

　　管住自己的嘴。决不能养成一边工作一边吃零食的习惯。如果实在无法忍耐，可以吃些低脂肪、低能量的小吃或零食，如含糖量较少的水果、蔬菜、饼干等。更有效的方法是在办公室桌上放瓶水。当你想吃甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，还可降低你的食欲。

　　人人都想要有曼妙的身材，但很多人却经常疏忽或者偷懒不够有恒心。夏天减肥相对容易，但秋冬季节也不能掉以轻心，一个不小心，辛苦保持一个夏天的身材很容易就会变得不堪入目。所以呢，如果真的想要时时美丽，就要注意减肥美体的最佳时期了。

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