哪些食物让你夏季暴瘦?

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医网摘要:每个女性都想自己拥有美丽苗条的身材。所以每个女性都想减肥。可是怎样才能健康减肥呢?在减肥的同时不失营养呢?下面我们一起看看以下十种食物:

  每个女性都想自己拥有美丽苗条的身材。所以每个女性都想减肥。可是怎样才能健康减肥呢?在减肥的同时不失营养呢?下面我们一起看看以下十种食物:

  第一名:全麦包

  热量:65cal/一片

  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。

  燕麦片做早餐主打菜式

  第二名:燕麦片

  热量:132cal/一杯

  外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜,一定合适得多。

  第三名:椰菜

  热量:40cal/一杯

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

  第四名:芦笋

  热量:66cal/一磅

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  第五名:茄子

  热量:19cal/半碗

  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130823/973408.html
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责任编辑:刘静

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