有胃火口臭怎么办 日常改善小技巧

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  • 2013/10/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:  现代人的生活越来越没有什么规律可言,由于作息时间不太规律,喜爱辛辣食品,很容易就导致胃火的发生,那么到底有胃火口臭怎么办呢?下面就听小编给大家讲讲吧。

  现代人的生活越来越没有什么规律可言,由于作息时间不太规律,喜爱辛辣食品,很容易就导致胃火的发生,那么到底有胃火口臭怎么办呢?下面就听小编给大家讲讲吧。

  1规律作息饮食,如果再加上熬夜的话会很容易出现消化系统紊乱的现象,火大,内分泌失调。晚上23::0-1:00,中午12:00-13:00是休息的黄金时间。

  2不要吃辛辣刺激、肥厚油腻及难于消化的食物,热性饮料诸如咖啡等也不宜食用,以免引起胃火及消化系统不适。

  3节欲乃养生之道。如饮食方面,吃饭前喝一小杯水或汤可以稀释胃液,降低食欲。而吃饭时候细嚼慢咽比较容易产生饱腹感,从而避免胃火大而过食。另外,吃饭吃七八成饱较健康,晚上阳气减弱,就不要多吃乐,特别21点以后,再吃夜宵就会伤胃了。

  4多吃蔬果,要多吃一些维生素,特别清热去火,利于消化的水果,如苹果、柚子、西红柿、柠檬等。

  5可以去胃火的食物包括绿豆、莲藕、绿茶等。特别饭后1小时喝茶,可以帮助很好的调节身体。

  6避免负面情绪,诸如紧张、焦虑、生气等。气生火,上火的人往往也容易情绪激动,反过来,如果一直处于平静愉悦的心理状态也会调整身体趋于良性循环。

  通过上文的介绍,相信大家对如何解决胃火有了一定的了解,胃火口臭并非一个口香糖就可以解决的,要想改善,就要找出病因,做好日常保健,从日常生活中做起。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131016/980502.html

责任编辑:林娴君

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