女性要想有好气色,补血食物不能少

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  • 2013/10/24 来源:医网病友论坛
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医网摘要:  每个女性都希望自己可以给别人一个好的第一印象,那么补血就是关键,那么到底女性要如何补血呢,饮食是最为简单的方式,下面就跟小编一起来看看常见的补血食物吧。

  每个女性都希望自己可以给别人一个好的第一印象,那么补血就是关键,那么到底女性要如何补血呢,饮食是最为简单的方式,下面就跟小编一起来看看常见的补血食物吧。

  羊乳红枣粥

  原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

  做法:

  1.生晒参切成片、红枣去核清洗干净。

  2.粳米、生晒参、红枣一起放在锅中,加入适量清水,大火煮30分钟,接着倒入羊乳煮片刻即成粥。

  七锦糯米粥

  原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

  做法:

  1.桂圆去壳,红枣去核清洗干净,银耳温水泡发去蒂撕成小片。

  2.糯米清洗干净,直接放入锅中,依次放入准备好的食材,用大火煮至六成熟,依次再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

  胡桃枸杞粥

  原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

  做法:

  1.生姜清洗干净,直接切成姜丝。

  2.把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸。

  3.然后接着加入糯米、白糖,等到食材都煮烂的时候即可。

  芝麻龙眼粥

  原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

  做法:

  1.龙眼和红枣去核,洗干净备用。

  2.清洗干净的糯米一起放在锅中,加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量清水大火煮至六成熟。

  3.最后调味的时候加入少许红糖,,煮至黏稠即可。

  通过上文的介绍,相信大家对女性补血有了一定的认识,为了女性恢复好气色,女人拥有漂亮健康的气色,那么不要错过这些美味的食物哦!

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131024/981529.html

责任编辑:林娴君

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