早晨空气清新，最适合运动了，那么早晨运动吃什么早餐对身体有利呢?那么运动之前是不能吃的，为了我们的健康，我们看一下，做晨运之前，千万不要吃四种食物。

　　1.少吃高蛋白食物

　　虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢消化，如果刚吃完早餐之后就去晨跑，会给胃部带来很大的负担，所以其实在跑步之前，只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了。

　　2.少吃坚果、水果、蔬菜

　　虽然这些食物含有丰富的营养，但是他们也富含大量纤维，所以在跑步前最好别碰这类食物，否则可能会导致胃部的痉挛或胃痛。

　　3.少吃乳制品

　　别以为晨跑之前喝杯牛奶会让你变得精神百倍，这样并不会给你增加多少能量，只能让你肚子痛而已，况且，奶制品会消耗你的能量，减慢身体对碳水化合物的吸收。

　　4.少吃油腻的食物

　　甜甜圈在晨跑时也要尽量少吃，这种含有高脂肪、高热量的食物会给身体增加更多的负担，恐怕是你一次晨跑很难消耗掉的，所以与其这样还不如不吃它们，也就不用去晨跑了。

推荐阅读：

盘点女性最伤身的四种日常生活姿势

女性更年期保健饮食需注意五要点

怎样做好女性中年期保健

曝光中年期女性衰老的三个标志

四大因素决定女性生产的难易程度

女性每个月不可忽视的生理期问题

四个小建议让女性远离生理期问题

为什么哺乳期女性易患急性乳腺炎