使女人的乳房更漂亮的运动
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- 2013/11/1 来源：医网论坛
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医网摘要：乳房是女性的重要部位。每个女性都想拥有完美的胸部曲线，希望自己拥有一个美胸，那么，女性朋友应该怎样丰胸才有效果呢?下面我们一起看看这些丰胸的小运动吧
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。
做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
仰卧飞鸟
一、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
二、慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
相信很多女性朋友看了这篇文章之后，对以上的几种丰胸小运动有了一定的了解。所以如果您还在为您平坦的双乳发愁，不如赶紧运动起来吧!
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20131101/982871.html
