主妇们怎样做好五脏养生
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- 2013/11/16 来源：医网论坛
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医网摘要：现代的主妇不仅能打理好家里的各种家务。还能让家人学会养生的方法。那么，主妇们应该怎样保健五脏呢?下面我们一起看看：
现代的主妇不仅能打理好家里的各种家务。还能让家人学会养生的方法。那么，主妇们应该怎样保健五脏呢?下面我们一起看看：
控制疾病吃药治疗是必需的，自己平时注意调养更是必需的。按照中医的说法，调养的核心是养五脏，即养心、调肝、健脾、养肺、养肾。
李济仁是首届“国医大师”，年过八旬，仍思维敏捷，每周都出诊看病。他身体确实很不错，比如一口牙都还是“原装的”。
但年轻时工作很累，生活条件有限，也不是一点毛病都没落下，他总乐呵呵地说自己是“三高”老中医——血糖高、血脂高、血压高。
出去开会、会诊、旅游度假，他都随时带着调理的药物，有西药，有中药。在他看来，控制疾病吃药治疗是必需的，自己平时注意调养更是必需的。怎么调养?他总结自己40多年的经验，认为调养的核心是养五脏，即养心、调肝、健脾、养肺、养肾。
第一重要的是养心。
养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。
起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。晚上临睡前可以按摩手掌心的劳宫穴、脚掌心的涌泉穴，促进心肾相交而改善睡眠。饮食方面可以用西洋参泡水喝，桂圆、莲子、百合、黑木耳等都益心气、养心阴。
第二要点是注意调肝。
主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定，比如欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯可以陶冶情操，帮助人稳定情绪。
睡眠调肝的要点是定时休息，保证睡眠的“量”和“质”，因为中医说人“卧则血归于肝”——高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作，防过劳损肝。
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