四式瑜伽减肥 轻松瘦身(多图)

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  • 2013/12/26 来源:医网论坛
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医网摘要:办公室一族时常会感叹,坐了一天,屁股不自觉地又大了一圈。其实很多种糟糕的体型,比如“大象腿”、“棒球臀”都是由于久坐而导致的。而瑜伽可以缓解这些久坐形成的肥胖,放松身心的同时,让形体更完美。

四式瑜伽减肥 轻松瘦身四式瑜伽减肥 轻松瘦身

一、下犬式

功效:预防腰背疼痛,增强脊柱活力,瘦腰收腹、增强肠胃功能,通便。

1.跪姿,双手撑地,眼睛平视前方

2.膝盖慢慢离地,双腿伸直,臀部往天花板方向翘起,使整个身体呈倒V状。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131226/987546.html
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责任编辑:邓燕珍

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