职场女性减压十妙招
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- 2014/1/4 来源:医网论坛
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医网摘要:又虚度了一年光阴,面临被父母催婚的压力,年终工作忙得焦头烂额,事业上遭遇“玻璃天花板”……
对大多数人来说,新年是一个辞旧迎新的符号,是一个总结过去企盼未来的起点。然而,随着工作和生活压力的加大,新年的到来对一些职场女性而言,还伴随着种种焦虑和恐慌。
如何缓解“年终焦虑”,正成为一些职场女性关注的话题。
职场女性年终减压10招对策
1、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉。其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信的女人才会充满快乐。
2、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现,女人更爱方方面面地考虑问题,比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等,所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情,把别的事情暂时抛到脑后吧。
3、不要太严肃。不妨和朋友一起说说小笑话,气氛活跃了,自己也放松了。
4、给自己放个小假。可以利用周末的时间外出旅行,进行一次彻底的放松,期间关掉手机,甚至不用带手机。
5、寻找适合自己的放松方式。一天中至少有1小时的时间属于自己,完全不用考虑工作,利用这1小时做做舒缓的运动,如瑜伽、爬楼梯、步行等,或者听听音乐。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140104/987968.html