进补先分清补阳或补阴 冬天重点补阴
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- 2014/1/8 来源:医网论坛
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医网摘要:人们都知道秋冬应该进补,但是很多人不知道秋冬到底应该补些什么。在进补前,应当先看一看自己准备吃的补品是补阴气的还是补阳气的。不同功效的补品,吃的时候是有所区分的。
秋冬时节,人体内阴气生长,正是补阴气的好时节。秋冬进补,重点应当补阴,而不是补阳。如果不分季节,不分阴阳,各种补药一味地乱吃,进补的效果就会差很多了。
日常饮食中,补阴的食物有哪些呢?小麦、绿豆、莲藕、银耳、番茄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、苹果、香蕉、甘蔗等,都是比较常见的补阴的食物,在秋冬两季应当多吃。
而小米、桂圆、大枣、核桃、红糖、莲子、薏苡仁、韭菜、菠菜、虾、鱼、海参等,则是常见的补阳的食物。这些食物在秋冬季节并非不能吃,有些食物因为还有补血、补气的作用,故更是要多吃。还有不少补阳的食物性温热,对于身体虚弱的老年人来说,秋冬季节吃一些,可以起到御寒的作用。但总的来说,补阳的食物在秋冬季节的滋补效果要比补阴的食物稍差一些。如果两种食物的性质差不多,一种能补阴,一种能补阳,那么不妨选择补阴的食物。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140108/988171.html
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