1、蛋白番茄酱抗老面膜 　材料：蛋白2茶匙、番茄酱2茶匙　制作方法：将蛋白与番茄酱混合搅拌均匀即可。 使用方法：将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每天都可以使用。

第二页、饮食抗衰老

1、意大利蔬菜汤

材料：2汤匙橄榄油、2个洋葱，切碎、2个胡萝卜，切成块、1根芹菜，切细、6片大蒜，切碎、3个番茄，切碎、2个胡萝卜鸡汤或蔬菜汤、1大汤匙牛至，切碎、1大汤匙罗勒、1大汤匙百里香、半个白菜，切碎、1碗干小麦

第三页、生活小妙招

1、补充叶酸

叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力;叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠