第一、美胸常识即多吃豆类食品。

比如豆腐、豆浆等等。大豆素来就有“微量元素仓库”之称，可见豆类营养之丰富，常吃豆类产品有利于人体的新陈代谢、生长发育、内分泌活性、加强免疫功能等等诸多好处，并且，女性常吃豆类制品，更是能够促进乳房的发育，让乳房变得丰满而富有弹性。由此可见，豆制品是女性丰胸必不可少的佳品。

第二，美胸就务必要保障植物脂肪的摄取量。

不要因为身材的纤瘦而拒绝脂肪哦，要清楚，人的胸部是由大量脂肪构成的，身体过于瘦弱，胸部是不会丰满的，给位姐妹们肯定要留意在减肥的同时要兼顾美胸哦，不要顾此失彼，得不偿失，为此适当的脂肪摄取，特别是植物脂肪的摄取关于丰胸来说是相当有必要的，因为植物脂肪的常常来自植物油，其中含有人体所务必的脂肪酸。