排毒养颜早餐 你越吃越美丽
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- 2014/5/10 来源:医网论坛
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医网摘要:女人要想保持美丽就得注重排毒,如果体内囤积了大量的毒素就会引发疾病,毒素日积月累就会影响你的美丽。早餐吃什么?小编为你准备了如下排毒早餐,水果、蔬菜合理搭配,营养丰富又方便准备,是你越吃越美丽的健康早餐。
选择蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。
2、一种水果
较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。
糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。
3、红薯
红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140510/992761.html