白领保健养生 穴位按摩九个手法
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- 2014/5/17 来源:医网论坛
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医网摘要:白领族长期坐在电脑前,维持同样的姿势,经常出现腰酸背痛、浑身无力、疲倦等,所以很多人会去请专业的保健按摩师做腰部保健按摩。下面,小编分享9个自我保健按摩手法,既省钱又省力,只要能坚持练习,一定会很有效果。
白领保健按摩之六:拍法
用虚掌拍打两侧腰部,约2分钟。
白领保健按摩之七:搓法
用两手掌自上而下搓揉腰部两侧3~5次。
白领保健按摩之八:捶法
手握空拳,用拳心或拳背反复叩击两侧腰部,约2分钟。
白领保健按摩之九:擦足心
用右手小鱼际擦左足心100次,用左手小鱼际擦右足心100次。另外,有腰疼困扰的人还应注意睡卧硬板床休息,腰部注意保暖,避免过度疲劳。
小编寄语:白领们每天保持同一个坐姿伏案工作,长时间下来腰酸疼痛是在所难免的事,可通过自我推拿按摩来缓解腰疼。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140517/993207.html