7.运动排毒法

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办 公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此，建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳 等，都是不错的运动方式，通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

8.肘窝拍打排毒法

人的两上肢中间有个肘窝，它是一个排毒健身的特区，肘窝部位刚好是心经、心包经和肺经三条阴经通过的地方，这三条经的气血一旦运行受到阻塞，无形中就会伤害到我们的心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。因此，我们也可以通过肘窝拍打法来达到排毒的效果。

肘窝拍打法很简单，将一只手臂伸直，另一只手四指并拢拍打肘窝正中的位置，力量可由轻到重，经拍打后，肘窝处会出现不同层次的青、红、紫、黑等颜色，他们就是体内毒素排出的反应物，几次拍打下来，颜色会慢慢变浅，那就说明毒素也理得差不多了。

9. 五脏穴位按摩法

对排毒穴位的按摩可以达到排毒的作用，但需要找对穴位，并且力度适宜。如肝脏的排毒穴位主要在太冲穴，位置在足部第一、第二跖结合部之前的凹陷中，用拇指每次按摩3~5分钟，感觉微酸胀即可，不要太用力，两只脚可交替按摩。心脏的排毒穴位在少府穴，位于手掌心第四五掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位时不妨用力些，左右手交替。

9种排毒养颜方法就是以上这些，毒素堆积到我们的五脏内，就会加快我们五脏的衰老速度，进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了，所以排毒势在必行。