1.多按摩

按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。

具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。

每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。