紫薯减肥法:轻松瘦身不反弹
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- 2014/7/2 来源:医网论坛
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医网摘要:紫薯是一种营养价值很高的食物,具有防癌抗癌的功效,加上它的美味受到了人们的喜爱。殊不知,因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。 ,因此今天小编就给您介绍几款紫薯减肥食谱,帮助您健康减肥。
五、零食:烤冰淇淋紫薯
原料:紫薯2-4个、和路雪香草冰淇淋、糯米纸1张、月饼模具1个。
做法:
1、紫薯外皮洗净,放在蒸锅上蒸熟(可以用你喜欢的任何一种方式蒸熟紫薯),剥去皮,放入袋里碾成泥(可以用你喜欢的任何一种方式将紫薯碾成泥)。在紫薯泥晾凉的同时,将冰淇淋切成小块块放进冷冻室冷冻成硬块。
2、将彻底晾凉后的紫薯泥小心地填进月饼模具里的2/3处,压实,在中间挖个能放进冰淇淋小块的洞洞。
3、取一方糯米纸包裹好冰淇淋硬块。
4、将包上糯米纸的冰淇淋块塞进紫薯泥中间的小洞中。
5、最后用紫薯泥填满月饼模具并压紧。
6、将紫薯泥倒出月饼模具,放入烤箱,上下火200度烤6分钟即可。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140702/995758.html