其实这些伤害都不是不可避免的，既然爱美的女性们无法拒绝高跟的诱惑，那么就来学着挑选一双适合自己的鞋。

1、 鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超过5厘米。

2、 鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。如果两只脚大小不一，就选适合大脚的那一码。如果用脚尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。

3、鞋的材料要透气、舒适，真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。

4、怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。

5、选择结实而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半码垫也能有助缓解脚部的压力。

6、选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。

7、最好在下午买鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。

除了要学会挑选高跟，还要学会适当按摩双脚，让我们的脚得到适当的放松我们的美丽才能持久。当然，美女们得记住，高跟虽美，可不要多穿哦!