一分钟肠道按摩治疗便秘
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- 2014/9/10 来源:医网论坛
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医网摘要:人体中与美容健康息息相关的重要器官之一就是肠,注意好养护肠的话,对美容也是很有功效的。但对于锻炼肠的方法恐怕还没有什么人了解,今天就一起看看日本skincare-univ网站介绍的“一分钟肠道按摩”法吧,经常便秘的朋友千万不能错过这个治疗便秘的好方法哦。
小贴士
腹部按摩治便秘
大肠:促进肠胃蠕动,消除便秘
大肠能够帮助你吸收水分,而还未能消化吸收的渣滓和水就会转化为大便。而如果大肠运行速度缓慢的话,大便的水分就能被大肠吸收,从而引发大便干硬,导致便秘问题的产生。而便秘就是造成肚子突出的主要原因之一。
大肠按摩方法:深揉压法
按照顺序按压圈中大肠的1-5点处,这样能帮助肠道蠕动,按住大肠以及小肠5点,在髋骨内侧约2-3公分处,大肠2及大肠4两点,以指腹推进肋骨下方,大肠3位于肚脐正上方四指处。
小肠:促进消化和吸收
小肠的主要功能是吸收营养成分和大部分的水分,它能借助蠕动而将食物的渣滓和没吸收的水分推入大肠,而消化不全就会从这里开始形成宿便,对减肥瘦身非常不利。
小肠按摩方法:轻压法
沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点,以肚脐为中心点,然后就在四周的2-3公分距离处,轻轻按压就可以了。如果指腹感觉到按压处较硬,可以定点压揉。
乙状结肠
乙状结肠是什么?它是大肠的一部分,是大便运到直肠至肛门排出的最后一段,也是最弯曲的结肠,必须加速其代谢排出能力。而按摩就是最好的改善其功能的方法。
乙状结肠按摩方法:加强按摩法
顺着大肠的走势,也就是大肠5顺势往下,那个位置就是乙状结肠了。为了预防排泄物堆积,可加强按压这边,让不被身体吸收分解的废物轻松排出。
腹部按摩的基本姿势
平躺在垫子上,放松腹部,双手五指并拢张开,然后四指重叠,以上手压住下手手指前端的关节,推动下手指腹轻轻按摩腹部动作,按压住分段按摩点后,是固定在分点处轻轻按揉,并不是在分点周围画圈按摩。
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