一生四阶段 防守骨质疏松 20岁开始预防都晚了

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医网摘要:骨质疏松,常常静悄悄的发生,一旦骨折容易造成终身残疾或者长期卧床,不分国别,不分种族。很不幸,中国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。

   据骨质疏松防治中国白皮书2013显示,我国有骨质疏松患者6944万,预计到2050年将增加到2亿。到时,全世界一半以上的骨质疏松性骨折将发生在亚洲,其中绝大多数在中国。

从1986年开始骨质疏松研究,到如今已经28个年头。从4万人的大型研究中,刘忠厚教授发现了中国人的骨骼生长发育规律,绘制出中国人的骨骼生长特点,并据此提出了切实可行的骨质疏松的防治方法。

20岁开始预防都晚了

刘忠厚教授从1986年到1990年,用4年的时间,组织全国4万人群进行了骨密度筛查,这4万人群涉及各个年龄段、各个区域,这些丰富而翔实的数据,让刘忠厚教授总结出中国人群的骨量变化规律 :30岁前为骨量上升期;女性30~50岁、男性30~70岁为骨代谢平衡期;在此之后,就进入骨量减少期。

刘忠厚教授发现,20岁时骨量沉积就达到最高骨量的90%。我们的骨骼看似静止,实际上一直处于骨形成与骨吸收的交互作用中。从出生开始,骨形成要大于骨吸收,骨骼一天天变得结实和强壮起来,在20岁以前骨骼沉积速度最快,20岁时基本上达到最高骨量的90%以上,大约到30岁达到骨量的最高点,到此骨量积累停止,称为峰值骨量。

年轻时的峰值骨量较低常常导致年老时发生骨质疏松。如果把骨骼代谢比做银行存储的话,骨形成就好比存钱,骨吸收就好比花钱。30岁前,或者说20岁前谁的银行储备越多,以后发生骨质疏松及骨质疏松性骨折的风险就越小。

刘忠厚教授强调,防骨质疏松,要从青少年做起。必须教育孩子们,不偏食挑食,只有饮食结构均衡,加强骨骼方面的营养,如牛奶、含钙食品等,才是骨量存储的基本保障;在此基础上,一定要加强锻炼,小孩子淘气一点不可怕,要让孩子跑起来跳起来,这样骨头才结实,才能达到理想的峰值骨量和骨骼质量,使中老年后骨量丢失导致骨质疏松的时间推迟。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140922/1000005.html
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责任编辑:邓燕珍

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