3、多喝水

女人是水做的，一点都没错。光滑细嫩的肌肤需要水分的滋润，美眉们无论是任何年龄阶段，身体内都不能缺水，一旦体内缺水，表现在肌肤上的就是粗糙、干燥、各种细纹和斑点，因此，女人们一定要多喝水，每日七八杯水是一定要的。同时，对于面部肌肤的补水保湿也要做到位，面霜、乳液、护肤水一个都不能少，让肌肤的表面喝饱水，也是对肌肤最滋润的呵护。

4、多吃水果和蔬菜

有研究表明，每天吃一点水果和蔬菜的女人要比每天不吃水果和蔬菜的女人其皮肤要光滑白皙许多，由于水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有些水果当中还含有可以为肌肤抗氧化的护肤物质，可以有效帮助肌肤对抗衰老，为肌肤补充充足的营养成分，多吃水果和蔬菜，可以令肌肤不缺水、不干燥，水水嫩嫩。

温馨总结：女人过了三十岁，就要注重各个细节方面的肌肤保养，除以上几点之外，美眉们还应该格外的注重防晒，加强保湿，悉心呵护你脆弱的肌肤，为美丽保驾护航!