瑜伽瘦腹：船式

坐在垫子上，抬头挺胸收腹，双脚平放垫子上;

上身慢慢的向后倾斜，同时向上抬起双腿，让身体成“V”字型;

双臂向前伸直，掌心向下，收紧下腹部肌肉，保持肩膀放松;

保持动作10秒，然后放下双腿，重复动作10次。

功效：这个动作最有利于腹部减肥了。

久坐族们因为久坐，慢慢的就给了肚子上赘肉横生的机会，想要控制住肚子上的赘肉滋生，就要采取运动措施，将其灭之。上面的经典瘦腰瑜伽，动作简单，提醒大家在练这些瘦腰瑜伽的时候，要注意穿上一些宽松的衣服，这样才有助于瘦腰瑜伽动作的伸展性。

温馨提示:以上就是关于经典瘦腰瑜伽动作的相关介绍。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。