根据英国《每日邮报》转述多位科学家共同总结出来的梦境预警，可作为自我健康警惕的参考。英国拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆·豪恩教授表示，夜间身体感觉太热或太冷都会导致梦境增多。因为这都会对睡眠过程造成干扰，使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多。女性由于激素异常变化，也容易作梦。

　常作噩梦，与心脏病存在一定关联

至于常作噩梦，其实与服用某些药物有关，例如有助于扩张血管的药物，被认为是“噩梦制造者”。还有多位医学专家认为，这一些药物会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。

另外，《荷兰医学杂志》曾经也刊登过一项新研究发现，噩梦与心脏病存在一定关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，这会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据统计，心律不整会导致噩梦产生增加3倍，胸闷、胸痛可使噩梦产生增至7倍。

英国剑桥帕普沃思医院睡眠专家尼古拉斯·奥斯克罗夫特博士则表示，睡眠太少也容易诱发睡眠瘫痪症，也就是俗称的“鬼压床”，常发生在刚入睡或是将醒未醒时。

梦到被追杀，日后恐有神经退化性疾病

另外，梦中出现拳打脚踢、翻滚喊叫、打人等猛烈粗暴动作，是医学上最常见的睡眠行为障碍之一，发生在有梦睡眠阶段。研究更发现，每100个有这种睡眠行为障碍的患者中，就有10至25人日后罹患帕金森症或其他神经退化性疾病。

　梦到性爱过程，与创造力存在密切关联

美国《男性健康》杂志报导心理学家伊恩·华莱士博士表示，人在各个年龄阶段，都可能会做性爱梦，但往往随着年龄增大，性爱梦也会增多。在60岁人群中，性爱梦尤其常见。其实并不代表做梦者真实生活中的性爱情况，而是与人们的创造力存在密切关联。

美国《做梦》杂志刊登的一项最新研究发现，趴着睡更容易让人做性梦。在睡眠中，大脑并不完全与外部世界脱离，外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想像。趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识思考或想像，性梦几率随之提高。

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