盘点白领女性的最佳减肥方法
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- 2014/11/17 来源:医网论坛
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医网摘要:白领女性成天坐在办公室里,缺少运动,渐渐突起了小肚,粗了大腿。小编介绍几种减肥方式,最适合白领女性瘦身,只要每天多注意锻炼,生活中的小细节也能帮你减掉赘肉!
5.等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部,全力收紧。
6.坐在公共汽车上
车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下 反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。
同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。
7.站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。或者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。
美丽的白领女性为了持久保持美丽,千万不要懒惰啦,赶紧行动起来吧!如果你还有不明白的问题或疑问,可以查阅相关文章或者免费在寻医问药网上提问,我们有众多优秀医生为您解答。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141117/1003666.html