4.适当饮用对乳腺有益的食疗方，如百合山楂饮、海带大头菜、二红饮、冬瓜薏米汤、乌鸡黑菇煲等。

百合山楂饮：30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。

海带大头菜：30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。

二红饮：100克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用，适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

冬瓜薏米汤：200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。

乌鸡黑菇煲：乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。