冬季燥气，会耗伤女性气血，更易导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。简单来说，就是冬季新陈代谢旺盛，在燥热的室内久待，体内的水分和营养更容易流失，再加上睡眠不安稳，就很容易造成内分泌失调。

调整女性内分泌，应该从调理女性各脏器功能着手，从而消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，还应养成良好的饮食习惯，应多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物，保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

         饮食要均衡 要少吃快餐，快餐易致脂肪摄入过多，刺激雌激素分泌过剩，也尽量不要吃放置很久的食物。多吃点豆制品，豆制品中含有大量的植物雌激素，有很明显的预防乳腺癌、改变激素分泌的效果。此外，饮食宜清淡。多吃一些高蛋白低脂肪的食物及新鲜蔬菜水果。