想要肌肤不老 黑色食物
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- 2014/12/21 来源:医网论坛
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医网摘要:抗衰老饮食相信大家都听说过,生活中很多常见的食物都可以起到延缓肌肤衰老的效果,其中黑色食物就是常见的一种,那么哪些黑色食物可以抗衰老呢?相信大家都有这样的疑问,接下来就针对大家的疑问简单的介绍一下,希望通过下文你可以找到答案。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待大汽冒起时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前服下。
山药黑芝麻粥
原料:大米、山药、黑芝麻
辅料:梨汁、冰糖(或冰糖)
做法:1、大米淘洗干净,山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。2、将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。
黑豆红枣猪皮汤
原料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量
方法:1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141221/1006437.html