备孕 冬季吃什么抗寒保暖

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  • 2014/12/24 来源:医网论坛
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医网摘要:对于备孕期的女性来说,怕冷、手脚冰凉就预示着要注意补气血,养好体质不仅更容易受孕,对于怀孕后身体健康和胎宝发育也是非常重要。冬天到了,怕冷的女性朋友们不妨一起用食疗的方式让自己暖和起来吧。

推荐食谱:核桃酸奶沙拉

食材:

西芹45克、苹果1个、葡萄干1匙、核桃25克、酸奶2大匙

做法:

1、将西芹洗干净,切成小块。

2、将苹果去皮切成小块。

3、将所有材料放入大碗中,酸奶淋在食材上,撒上葡萄干即可食用。

御寒食材:红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

推荐食谱:红薯姜汤

食材:

红薯500克、姜1块、红糖160克

做法:

1、番薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。

2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。

3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

 


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141224/1006917.html
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责任编辑:邓燕珍

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