白领补脑一日餐单推荐
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- 2015/1/3 来源：
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医网摘要：作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。
餐间小点：
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150103/1007947.html
芝麻饼干（1——2块）；
阿胶贡枣（6——8个）；
蜂蜜核桃仁（3个）；
香蕉（1根）；
草莓（150克）
以上所列食物任选2项。
营养点评：
核桃含有极丰富的亚油酸，可帮助脑部血液畅通，适宜于长时间精力集中和用脑过度的人食用；
大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有良好的养血安神，补益中气的作用，还能安神和提高智力，经常服用能使头脑清醒，保护记忆力；
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150103/1007947.html
