因人而异该不该吃的食物：

牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉 经期有燥热、便秘等症状的女性，可以适当吃一点，有助缓解；相反体质较寒冷的女性则容易引发痛经。

玫瑰花茶、黑巧克力 这两种食物都有助于舒经活血，如果月经量较少，且色深有血块，可以适当吃一点来活血调经；本身就经量大的妹子，自然就不适宜吃。

红枣 红枣能补益气血，但是会加剧胀气和水肿，如果有经期消化不良和水肿症状的姑娘，就最好不要吃红枣来补血了，建议改吃红色肉类和内脏，同样可以补血。

山楂 山楂有助活血化瘀，同样适合姨妈色深、有血块的妹子。但是，山楂过于酸涩，多吃反而有固涩收敛的作用，不如跟姜、红糖一起煮水喝，能减少刺激。