缓解腰酸背痛的方法4、搬运物品时分开拿

　　携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且最好让物品靠近身体，可以减轻脊椎的受力。

　　缓解腰酸背痛的方法5、躺卧睡觉

　　当躺卧时，脊椎所受的压力最小，因此，适度的休息对背部酸痛的减轻有帮助。平躺时，膝盖下放个枕头或侧躺时两脚中夹个枕头都有利于减轻脊椎压力。

　　缓解腰酸背痛的方法6、活络筋骨

　　把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是运动。原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，否则，骨头就很容易僵化。找出自己最喜欢的运动，每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。

　　以上就是介绍了缓解酸腰背痛的方式。希望对一些忆女性有帮助，对于久坐导致的腰酸背痛，我们切不可忽视，久堆积了还会让症状更加重。