女性在生理期来临前一周都会发现皮肤开始闹情绪，最明显的就是脸颊、下巴冒出许多痘痘，生理痘跟平日因为身体上火、油性肤质所造成的痘痘成因不同，主要是因为女性体内黄体素分泌刺激，而使得皮脂腺会快速累积油脂并导致发炎。要改善生理痘的情况，可以多吃能帮助调节内分泌的黄色食物如黄豆、玉米、香蕉等。

黄色食物健脾养胃

以中医理论看来，黄色为土，属于保护脾胃的食物，而脾也是跟帮助调解内分泌系统有关的器官；女性大约过了25岁之后，荷尔蒙激素就会逐渐减少，就会产生失眠、烦闷、月经不顺等现象，间接造成了脸上冒大痘痘、发炎痘痘等症状。

黄色食物像是黄豆、南瓜、橘子、柚子、柳橙、柠檬、玉米、香蕉，都是富含维生素A、D的食物，可以助健脾、加强胃肠功能，有助于恢复精力、补充元气，进而改善女性荷尔蒙分泌过少的状态。

南瓜

南瓜就是对消除痘痘极有帮助的食材，营养专家表示，《美国皮肤病学会》期刊发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌，因此补充富含锌的南瓜子有助于消除痘痘。

黄豆

黄豆是天然的植物性雌性荷尔蒙，可以调理女性体内内分泌平衡，中老年女性多吃可缓解更年期症状，改善经期情况，对于预防与荷尔蒙有关的癌症也很有帮助。

柚子

柚子中含有大量纤维以及维生素C，常喝柚子茶能帮助调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂等，还能祛除因毒素堆积或是内分泌失调而产生的痘痘。此外，柚子含有的维生素P还能强化皮肤毛细孔、加速皮肤组织代谢，因此对于美肤功能也十分好。