年节大扫除 4招防腰酸背痛
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- 2015/1/29 来源：
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医网摘要：肌肉骨骼上的问题，大多和大扫除时重覆性动作过多，且工作量暴增有很大的关系。若只是单纯的肌肉酸痛，就要多休息，泡泡温水澡；但若不适的情况比较严重，最好能早点寻求专业医师的协助，才不会让不适症状持续恶化。
扫除防腰酸背痛 4小撇步
1.高处打扫：利用长柄器具减少手臂伸展，小板凳可增加高度。以两手进行可避免肌腱炎与网球肘的产生。
2.拾举物品：先蹲下再搬，避免腰部受伤，物品尽量勿光靠手掌拿取，用手臂的力量才能挺起脊椎并减少手腕受伤。
3.拧抹布：以两手前后转动的方式拧干抹布，重点在避免过度弯曲手腕，才不会造成扭伤。
4.扫地、拖地：上半身像打太极拳般的松而直，若需降低身体重心以弓箭步较适当。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150129/1026635.html
