瓶装水携带方便，是很多年轻人的首选。但是瓶装水的瓶子是采用聚酯瓶，在高温环境中，瓶内的有害物质会渗入水中，因此，瓶装水不能受热和暴晒，更不能拿去装热水热茶。最好的办法是，自己带个水壶或者水杯，安全又环保。

饮料代替水

白开水没味道，很多年轻人都不爱喝，反正要喝水不如就饮料来代替。要知道，饮料不但不能给身体补充水分，还会破坏食欲、影响消化和吸收。如果一定要喝有味道的水，便秘的人可以来点蜂蜜水，女性可多喝暖胃的红茶、姜糖水。

水烧开就喝

喝白开水是个好习惯，但是自来水都是经过氯消毒，难免有残余的氯在水中，有时候水放出来有股难闻的味道就是残留的氯。烧开水应先把自来水接出来放置一会儿，水快开时应该把壶盖打开，水开后再烧3分钟再熄火，这样的开水才更安全。

睡前不喝水

熟睡时，体内水分散失，会造成血液中的水分减少，血液粘稠度就会变高。睡前喝点水，可以减少血液黏稠度，降低脑血栓风险。尤其是干燥的秋冬季节，水分还会滋润呼吸道，帮助更好的睡眠。有些人喝多水会频繁上厕所，可以稍微抿上一点，不要喝太多。