女人经期调理 需按体质类型
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- 2015/2/10 来源:99健康网
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医网摘要:冬季天气寒冷,大姨妈驾到女生怎么应对?这个季节不仅要注意防寒保暖,还要进行经期保健。经期保健要跟着体质走,如何做好经期保健呢?
3.畏寒型
冬天来到,不同女性对于御寒的程度不一样。畏寒型女生一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
如何调理:
畏寒型女生要做好保暖措施,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物,建议可喝姜母茶与肉桂茶。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
4.压力过大型
压力对于月经的影响是很大的,经期前精神不安,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。
如何调理:
平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。
除了上述的调理方法,女性们也要牢记作息对于身体的重要性,经期更应该要保持充足的睡眠,不要过度疲劳。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150210/1034262.html