产后营养 产后吃什么补气血
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- 2015/2/10 来源:99健康网
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医网摘要:十月怀胎终于分娩了,不用整天带个“球”跑来跑去了,产后的注意事项有很多,尤其是产后饮食方面,那么产后吃什么补气血?
红枣布丁
材料:鲜牛奶250克,红枣100克,琼脂少许。
调料:白糖,蜂蜜各适量。
做法:1、将红枣洗净放在锅中煮烂,捞出去掉皮,汤汁留用。
2、将琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。
3、将白糖,蜂蜜,琼脂液放在红枣汁中小火煮开,边煮边不停的搅拌。
4、加入鲜牛奶和枣肉煮开,边煮边不停搅拌。
5、倒入洗净擦开,涂抹过一层薄油的布丁模中,冷却后放入冰箱凝固即可。
提示:选用形状各异的小容器,能使制作出来的造型独特,红枣营养丰富,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
米酒蒸螃蟹
材料:螃蟹数只。
调料:米酒少许。
做法:1、洗净螃蟹,盛碗内,隔水蒸。
2、将熟时加入米酒1-2汤匙,再蒸片刻,食蟹肉可蘸着熟植物油,酱油,味精等调味品。
提示:化瘀活血,适用于产后瘀血腹痛。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150210/1034267.html