一：剧烈运动和重体力劳动。

　　月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

　　二：贪食生冷。

　　这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

　　三：吃得太咸。

　　月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

　　四：饮咖啡、浓茶。

　　很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

　　五：过量饮酒。

　　医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

　　六：活血化淤类药物。

　　有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

　　七：紧身衣裤。

　　会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　八：游泳和盆浴。

　　月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。