积极乐观。乐观主义可以导引更好的健康。努力扭转负面悲观的想法，积极乐观将使你在每一天面对子宫内膜异位症的挑战时，更有希望与信心，也更能够改善你的生活与生命。

放轻松。尽量在一天之中挪出几分钟出来尝试着放轻松。例如戴上耳机聆听轻松简单的音乐，或者是练习深呼吸也可帮助平稳身体状况。

多运动。研究者也发现身体的活动能够减轻压力。当你有能力可以活动之时应尽量利用这个好处。若是你无法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散散步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐渐加快速度，后来你将会感到比以前过的更好。

充足的睡眠。睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢物的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。

子宫内膜异位症患者术后护理措施为您介绍如下：

1、子宫内膜异位症患者在术后的第一个月经期，务必要做好自身的护理保健，患者平时应该注意调节自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。

2、患者在生活中应善于调节自己的情绪，并保持一个乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个道理。

3、子宫内膜异位症的患者在手术之后，应注意驱寒保暖，避免感寒着凉。

4、做好性生活中的避孕，尽量不做，或少做人流及刮宫，在性生活时做好相应的避孕措施，女性月经期一定杜绝性生活。月经期间，禁止一切激烈体育运动和重体力的劳动。

5、术后患者除了做好日常生活调理外，还要在饮食上加强注意。油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。此外酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散之品，利于行通，可食，但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

通过对上述内容的认识，一定要重视我们的术后护理，要注意营养，注意情绪，让自己的身体在术后可以得到很好的恢复，对年轻女性来讲，可以重拾做妈妈的希望，而对年长的女性来讲，可以让自己的生活质量得到大大的提高，重新享受生活。