专家具体来说，预防乳腺增生该如何按摩呢？

按摩手法一

按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。按摩手法二胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

按摩手法二

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

提醒：精油按摩可以缓解乳腺增生 不能治愈

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取的挥发性芳香物质，它油由多种小分子物质加上是亚油酸等组成，含有丰富的各类维生素等营养物质。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构也似人体激素，正确使用可对人体有着重要作用。

但从专科妇科医生的角度看，偶而使用精油应该不会身体造成直接坏处，但反对长期大剂量使用。如果美容机构打着“精油按摩对乳腺增生有治疗作用”则一定是夸大其词，乳腺增生患者不要被这类的广告词所误导。

专家说，通过按摩确实能够起到缓解乳腺增生病作用，乳腺增生轻度患者可以通过精油按摩治疗乳腺增生，但是，要注意精油的用量要适中，并且，若是精油按摩没有任何的缓解症状的话，请女性立即到医院治疗，祝健康！