一月练出纤细玉臂 几招帮你搞定
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- 2015/2/27 来源：寻医问药网
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医网摘要：手臂是我们日常最常用到了身体部位，同时手臂也是公认的比较难减的部位，因为你通过控制饮食或是跑步是很难有效果的，必须要做针对性的运动才能达到你想要的效果，下面这套运动就可以帮助到你，减肥达人推荐瘦手臂最快最有效的方法，纤细胳膊一月瘦出来。
只下不上的俯卧撑
美眉双臂支撑身体，保持让身体呈现平板状，在慢慢放低身体10秒，让整个身体呈现平板保持1秒，美眉直接趴下休息。
引体向上
美眉双手握紧单杠，掌心向外，身体尽量上跳，美眉下颚可以搞过单杠，双臂弯曲，在慢慢伸直双臂，完全伸展10秒，双脚不用着地。
手臂不难减，坚持下去才是最难的，要想瘦身成功，一定要有耐力，坚持下去。寻医问药祝愿大家早日减肥成功，拥有完美身材!
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150227/1043060.html
