金降燥润肺

金属冬天，肺在五行中也属金，秋季干燥，空气中的粉尘、有害物质较多，是肺轻易出问题的季节。在冬天，润肺是排毒的要害。

金的毒发状况：面色无光，便秘，多愁善感。

运动排汗又排毒

想排除肺部的毒素，可以经过运动出汗达到效果。肌肤是身体较大的排毒器官，运动时肌肤上的汗腺经过出汗来有效地排出毒素，而肺脏则可以经过呼吸排出毒素和废气。天天慢跑半小时，是最简单可行的运动，慢跑的时候可以配合伸展手臂，帮助促进血液循环。另外，瑜伽可以说是最有效的排毒运动，不但能帮助血液循环，伸展全身关节和肌肉，还由于要配合正确的呼吸法，能从内而外地调剂身体，排除毒素。

　睡前香薰顺经络

天天睡前半小时，在卧室点上薰衣草或是玫瑰精油，睡觉的时候整个人沉迷在淡淡的香薰中，呼吸时，香薰精油的香氛可以疏通全身经络，让循环畅通。香薰还能帮你安神、静气，进步睡眠质量和辅助呼吸通畅。高质量的睡眠才能在夜间让身体有效排毒。

吐陈纳新深呼吸

身体处于缺氧状态，自然不能排除毒素。天天清晨，用3分钟的练习简单的呼吸法，就能为身体循环提供充足的氧气。吸气时，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，长吸一口气，然后屏住5秒，再缓慢呼出废气。

大声咳嗽助清肺

这里说的咳嗽不是生病，而是借助咳嗽这个动作帮助身体清理肺脏。在空气新鲜的室外，大声咳嗽，让空气从口腔、鼻子中喷出，经过呼吸使沉淀在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉。

金的八卦

冬天总给人寂寞的感觉，草木枯萎，天气渐寒，心情也轻易压抑，这样就会导致肺部出现不适，平稳是冬天的养肺之道。