吃什么水果可减肥 推荐七大美味水果
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- 2015/3/4 来源：闻康网
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医网摘要： 几款营养丰富减肥水果!减肥吃什么水果?水果能减肥，相信朋友们多少都有耳闻。生活中的我们，怎么利用水果来减肥呢?到底吃哪些水果减肥效果快?苹果?香蕉?柠檬?别急，小编收集好了资料。下面，小编为你介绍8款富含维生素C的减肥水果，在美味中健康瘦身!
TOP 5. 奇异果
每100克含69毫克维生素C
奇异果也是倍受推崇的减肥水果，每个大概102克，含有70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等等，无论是减肥还是健康，美体还是美容，都是很好的水果哦!
TOP 6. 草莓
每100克含62毫克维生素C
1个草莓9克，含有6毫克的维生素C，虽然含量不高，可是仅含3大卡热量的草莓，多吃几个，不知不觉就能为你输送充足的维生素C，而且口味怡人，很适合用作饮食减肥食材哦!
TOP 7. 脐橙
每100克含53毫克维生素C
橙子的品种有很多，其中脐橙的营养价值相当高，1个脐橙200克，含有120毫克维C，92大卡的热量，除此之外，β-胡萝卜素与膳食纤维的含量也相当丰富。
TOP 8. 木瓜
每100克含50毫克维生素C
木瓜丰胸你也许很熟悉，但其实木瓜能将体内积聚已久的废物与毒素赶出体外，看来排毒效果真的很不错哦!黄色或青色的木瓜，在饮食减肥中可以充分活用起来，生吃、熬汤、汤水等等。1个木瓜大概是350克，含175毫克的维生素C，大大超出每日的必须量，不过热量稍高，为133大卡。
水果减肥吃这些，以上介绍的8种富含维C水果，补充维C的同时还健康减肥，想要吃出健康好身材，就吃这些水果减肥吧!
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150304/1046300.html
