你是怀孕了 不是生病了

当代健康报曾刊载了一篇题为《你是怀孕了 不是生病了》的文章，说有一位在美国结婚的华裔女性，怀孕了去检查，跟医生咨询了自己家乡怀孕的一些禁忌是否科学，没想到医生只对他说：你怀孕了，不是生病了。除了不要抽烟，不要喝醉酒（喝一杯红酒对身体也是有好处的），其他你该做什么做什么。文章称，美国女人怀孕后，除了必要的防范措施，其他一切都和原来一样。 作者还罗列了美国女性怀孕后的一些在我们看来“百无禁忌”、类似“孕汉子”的行为：

吃饭：平时吃什么，怀孕后就吃什么，烟酒会忌口，而且美国人平时就有补充维生素的习惯，此时可能会多加一点有针对性的保健品。

工作：平时怎么上班，怀孕怎么上班。家务：洗碗、擦地、洗衣服、接送孩子，甚至有的孕妇还会自己开割草机修剪草坪。基本是之前干什么，怀孕后还干什么，除非有特殊情况。

运动：一般美国女人，如果孕前有健身的习惯，在怀孕后仍然会保持适度的运动，比如慢跑，做操。

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作者最后写道：“当然，我并不是鼓励大家向美国孕妇学习，毕竟中国人的体质和美国人不一样。只是想把中美的不同，给大家分享了解一下。”诚然，因为体质不同、生活习惯不同， 中国孕妇肯定不能“照搬”美国方式，但是不放学习一下人家的顺其自然、淡定乐观的精神。

适当运动 每天散散步

对于正常孕妇而言，孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着。进入孕期，虽然不宜进行过于剧烈的、对抗性强的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。

散步是一种安全的运动方式。穿一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起在阳光下散步，或者饭后散步，保持心情愉快、放松。

专家提醒，运动虽好，也要适量。孕妇每天从事30分钟适度运动即可，不要超过1小时。