女性补血养血方法 食疗+按摩

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  • 2015/4/1 来源:寻医问药网
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医网摘要:女性的容颜对于每个女性朋友来说是非常重要的,容颜是否美丽关键在于你气血足不足了,女性气血足的话脸色就会红润,精神看上去就非常好,否则反之,如果气血不足就会引起手脚冰凉、精神萎靡、头晕目眩、心悸等问题,那么女性气血不足喝哪些汤饮比较好呢?

  采用食疗养气血

  食疗,是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让你做个健康快乐的吃货。

  1、清炖排骨

  准备猪排骨、小白菜和各种调味品。首先将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分,将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜,等排骨炖烂之后就可以起锅了。猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

  2、人参红枣汤

  准备人参、红枣,将人参切片之后备用,红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天,随后加入红枣一起熬煮,大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。这食疗对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品,两者互相结合,对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。

  3、樱桃甜汤

  准备樱桃和白糖,将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;将樱桃放入榨汁机中,汁水加入之后加入适当的白糖服用。樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素,其中铁质的含量非常高,非常有利于补血。

  养气血的方法

  1:按摩腋窝法

  因为腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。这是一个简单方便的养气血方法。

  2:揉摩后脑法

  首先用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,其余的手指搂抱,着力头两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,其余手指随拇指而动,再向内揉摩旋转50下。坚持长期做此动作,能达到养血益气的效果。 

  以上内容介绍的就是女性补血益气的方法,希望能给女性朋友带来帮助,平时如果气血不足的话一定要及时的调养,这样不但有利于自身的健康,而且还能让自己更美丽。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150401/1070456.html

责任编辑:邓燕珍

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