缩唇呼吸和腹式呼吸缓解慢阻肺

冬季是慢阻肺的高发期，病人一般在活动后呼吸困难，严重时影响到心脏，导致下肢浮肿、体重下降以至心肺功能衰竭。面对慢阻肺的强势来袭，我们有没有方法预防呢?据泸州市人民医院医院内科三病区护士介绍，患者可以进行呼吸功能锻炼，达到减轻呼吸困难、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提高病人生活质量的目的。

“呼吸功能锻炼包括缩唇呼吸和腹式呼吸。”该护士表示，缩唇呼吸是从鼻孔吸入空气，嘴唇紧闭，然后撅起嘴唇，慢慢呼气如同吹口哨。可以增加气道内压，防止小气道过早陷闭，改善肺泡的有效通气量，提高动脉血气饱和度和降低呼吸时的氧耗。要把握呼气力度，保持缩唇姿势缓慢呼气 ，吸与呼时间之比为1：2或1：3，不需用力将肺排空，吸与呼之间可稍作屛气。

而腹式呼吸，则可增加膈肌和腹肌的活动，改善呼吸功能，使呼吸阻力减少，提高呼吸效率，减慢呼吸频率，可加大肺活量和最大通气量，改善缺氧状态。“吸气时放松腹肌，膈肌收缩，位置下移，腹壁隆起。呼气时腹肌收缩，膈肌松弛，腹部凹下。”