吃什么缓解孕妇便秘?推荐五款食谱

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  • 2015/4/11 来源:寻医问药网
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医网摘要: 相信孕妈妈们都对便秘有所感触,的确,在孕期便秘是很易发生的,虽然我们感觉不是什么大问题,但是它对我们和胎儿的健康却会带来很大的麻烦,所以,一定要及时解决孕妇便秘。那么吃什么缓解孕妇便秘呢?我们想教大家几招食疗的方法。

  孕妇便秘怎么办

  1、增加身体的水分。孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如苹果、梨、葡萄、黄瓜、苋菜和海带等。在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

  2、每天早上起床,先喝一杯凉开水,再好好吃早餐,这样可加强起床的直立反射和胃肠反射。养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。孕妇有排便感时,就要去厕所。

  3、适当喝些蜂蜜水,吃些黑芝麻,可以帮助通便。也可直接食用花生油和香油,可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。孕妇便秘千万不可轻易用泻药,以防引发早产。

  4、做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。

  5、生活中避免久站、久坐,适当散步,适当多活动,可增强肠蠕动利于预防便秘。

  6、孕妇便秘不要慌,要养成规律的饮食习惯,注意休息。切不可因为担心便秘的危害而去灌肠或者食用泻药,也不能用开塞露等肛门栓剂,以免危害腹中胎儿的健康。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150411/1078455.html
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责任编辑:邓燕珍

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