孕妇便秘怎么办

　　1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如苹果、梨、葡萄、黄瓜、苋菜和海带等。在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

　　2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射。养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。孕妇有排便感时，就要去厕所。

　　3、适当喝些蜂蜜水，吃些黑芝麻，可以帮助通便。也可直接食用花生油和香油，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。孕妇便秘千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

　　4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

　　5、生活中避免久站、久坐，适当散步，适当多活动，可增强肠蠕动利于预防便秘。

　　6、孕妇便秘不要慌，要养成规律的饮食习惯，注意休息。切不可因为担心便秘的危害而去灌肠或者食用泻药，也不能用开塞露等肛门栓剂，以免危害腹中胎儿的健康。